どうも！！おはようございます！
こんにちは！こんばんは！！
脳筋オジことヤマショウです

昨今の物価の高騰で
全ての物が高く感じますよね？
少し買い物しただけで
こんなにするの？？
って事よくありますよね？

しかし！！！
中には頑張って
値段を抑えてる企業も居ます！！

今日、スーパー万代に行ってきました！
火曜日は特売日で
精肉をはじめ色々な物が
お買い得になってます！！
ヤマショウが衝撃を受けたのは
鶏むね100ｇ38円！！！！
このご時世に
とり胸が38円はやばくないですか？

身体にも筋肉にも良くて
お財布にも優しい鶏むね肉は
神食材だと私は思いますｗ

［万代］気になる方は
是非火曜日に行ってみてください！


それでは本題
『体型管理について』

キャストの皆様
人前に出るお仕事ですから
体型維持も大切なお仕事ですよね？

私ヤマショウ
かなり太りやすい体質で
空気吸ってっても太ります

色んな減量をしてきましたが
食べるのも呑むのも大好きなので
食べる事を我慢するのはしんどい！！

ある程度減量した今、
気を付けてることは

『食べる物に気を付ける』
『基礎代謝を上げる』
『体を動かす』
という事です！

食べる物に関しては
炭水化物を抜く！
とかではなく
極力、手作りの物を食べる
ファストフードやラーメン
の様なハイカロリーの物は控える
野菜、胸肉、魚を中心に
栄養のバランスを考えて食べる

気を遣ってるのはこれくらいで
割と好きな物を好きなだけ食べてます！！

基礎代謝と運動に関しては

趣味のサウナとジム
毎日の体感トレで
継続すればかなり上がります！！

『痩せる』
というより
太りにくい事を心掛ける
って感覚ですね！！

30歳になる手前に
110㎏～75㎏まで
自己流で無理なく
減量したこともあるので
知識も割とあります！
気になる方は
直接聞きに来てくださいね

ヤマザップは
確実に結果にコミット致します

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